Saúde e Bem-estar
Temporizador de intervalos (HIIT)
Esforço / descanso / rondas, com bips.
- Instantânea
- Grátis
- Privada (processada localmente)
- Sem registo
Configurar a sessão
Defina preparação, esforço, descanso e rondas, e clique em Iniciar. A cor do ecrã muda com a fase.
Exemplo
| Definição | Valor |
|---|---|
| Preparação | 10 s |
| Esforço | 30 s |
| Descanso | 15 s |
| Rondas | 8 |
| Tempo total | ≈ 5:55 |
Bips, 100% local.
Perguntas frequentes
O que é HIIT?
Treino intervalado de alta intensidade: esforços curtos e intensos separados por recuperação.
O som funciona no telemóvel?
Sim, após uma primeira interação (botão Iniciar), o bip toca em cada fase.
Tenho de ficar na página?
Sim, mantenha o separador ativo para o temporizador e o som continuarem.