Pomodoro-timer
25 min focus, 5 min pauze: de Pomodoro-methode.
- Direct
- Gratis
- Privé (lokaal verwerkt)
- Zonder registratie
In sprints werken in plaats van opbranden
Onze aandacht is niet gemaakt om uren aan een stuk vol te houden. De Pomodoro-methode aanvaardt dat en geeft er ritme aan: 25 minuten volledige focus, 5 minuten echte pauze, en elke 4 cycli een langere ademruimte. Deze timer koppelt de fases voor je, met alarm en de aftelling in het tabblad.
-
Kies één taak
Slechts één, voor tijdens de pomodoro : geen drie.
-
Start de focus
25 minuten standaard, aanpasbaar in de instellingen.
-
Respecteer de pauze
De tool schakelt automatisch en telt je pomodoro’s.
De klassieke Pomodoro-cyclus
| Fase | Duur | Wanneer |
|---|---|---|
| Focus | 25 min | Elke pomodoro |
| Korte pauze | 5 min | Na elke focus |
| Lange pauze | 15-30 min | Elke 4 pomodoro’s |
De duren zijn volledig aanpasbaar: 50/10 voor diep werk, 15/3 om rustig te starten. Wat telt is niet het exacte getal, maar de regelmatige afwisseling van inspanning en herstel.
Veelgestelde vragen
Wat is de Pomodoro-methode?
Bedacht door Francesco Cirillo in de jaren 80, splitst ze werk in “pomodoro’s” van 25 minuten focus gevolgd door 5 minuten pauze. Elke 4 pomodoro’s neem je een lange pauze van 15 tot 30 minuten. Het doel: aandacht vasthouden en burn-out beperken.
Waarom precies 25 minuten?
Lang genoeg om in een taak te komen, kort genoeg om vol te houden en de pauze motiverend te houden. Het is niet heilig: de tool laat je focus, pauzes en frequentie van de lange pauze aanpassen aan je ritme (sommigen verkiezen 50/10).
Wat doe je tijdens de pauze?
Vooral niet hetzelfde als tijdens de focus. Sta op, drink, kijk in de verte, rek je uit, het idee is je aandacht te laten rusten, niet te scrollen. De lange pauze is om echt los te komen voor het volgende blok.
Waar dient de pomodoro-teller voor?
Om een echte dag geconcentreerd werk te meten, geen aanwezigheidsuren. Een taak inschatten op “3 pomodoro’s” is vaak nauwkeuriger dan “1 u 30”, en de teller zien klimmen werkt verrassend motiverend.